天天想著減掉贅肉、練出模特身材，卻一次次立志又一次次半途而廢的親們，是不是常常會(huì)抱怨自己沒骨氣、不爭氣？事實(shí)上，很多時(shí)候，并非你自己的“人品問題”，而是因?yàn)槟闼幍沫h(huán)境問題。

如果你身邊的朋友，都不注意身材，甚至不少人一身五花肉、還有肚腩，那你就要當(dāng)心了！搞不好，他們的身材就會(huì)傳染給你。

這看似荒誕，但諸多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：如果一個(gè)身材不錯(cuò)的人和一幫胖子混在一起，此人的好身材，大約有80%的概率會(huì)廢掉。

反過來講，如果一個(gè)胖子能夠和3~4名身材健美、熱愛體育的人交上朋友，這個(gè)胖子通常在6個(gè)月內(nèi)體重就會(huì)明顯下降，2年內(nèi)就可能變得身材優(yōu)秀↓

道理說出來也很簡單：無論渾身大肥肉還是腱子肉，都是一系列生活習(xí)慣，在維持一段時(shí)間后的“外在顯示”。而一個(gè)人的生活習(xí)慣很容易受身邊朋友的影響。

胖子的普遍生活習(xí)慣是：不愛運(yùn)動(dòng)、飲食無度，多數(shù)人生活無序。比如網(wǎng)吧游戲區(qū)的?？?，和夜晚大排檔的食客們，大半以上都是胖子，肌肉男幾乎一個(gè)也沒有↓

可想而知，如果你的朋友圈里充滿這種人，你成天和他們混在一起，除非你特別超凡脫俗不在乎駁面子，對(duì)“一起喝酒、吃烤肉”之類的邀請(qǐng)能夠及時(shí)拒絕。否則，你的身材不被毀掉，那才叫見鬼！

而身材好尤其是肌肉健美的人，一般都生活有序，不暴飲暴食，并享受運(yùn)動(dòng)。其中個(gè)別人甚至對(duì)自己的要求非常苛刻，比如精準(zhǔn)地計(jì)算每頓飯的營養(yǎng)、拒絕油炸食品與膨化食品等等。他們還愛好“炫耀”自己的健康和營養(yǎng)知識(shí)，愿意免費(fèi)為你“掃盲”。

當(dāng)你與身材健美者在一起時(shí)，沒有人拉著你去喝大酒、吃大排檔，也沒人給你敬煙或者邀請(qǐng)你通宵打游戲，倒可能經(jīng)常有人勸告你：不要?jiǎng)偝燥柧吞上?，不要吃太多富含飽和脂肪酸與反式脂肪酸的食品，天氣好時(shí)不妨出去跑跑步或打打球，下班后不妨試試一口氣能做多少個(gè)俯臥撐，反正閑著也是閑著……

況且，如果你的朋友家有一副啞鈴，或者有拉力器之類，你也可能處于好奇，嘗試著鍛煉——而興趣就是這樣培養(yǎng)出來的。

對(duì)于目前身材不好，但渴望通過健身來改變的人來說，有個(gè)難題就是：胖子很容易主動(dòng)找上你，但愿意和你做朋友的肌肉大神往往很難找到。

為此，一個(gè)很靠譜的方法是進(jìn)入我們健身房的力量區(qū)，有共同愛好的人聚在一起會(huì)很容易相識(shí)，平時(shí)約好一起鍛煉，共同進(jìn)步！